相关阅读：
加密OG如何看待熊市：我们刚进入熊市的第二阶段
为了度过接下来几个月里必须要面对的困难时期，我们需要用三个阶段的方法做好心理上的准备和建设。
你们是不是每天都要花大量的时间求贤若渴的了解币圈的各种信息？你自以为你可以获得一个好的反馈，比如希望找到下一个alpha并建立优势。但在我来看，你把时间浪费在了看各种图表、噱头、美女图片和参与荒谬的讨论上。这种行为不仅在浪费你的时间，而且对你的幸福和长期目标不利。
在只涨不跌的牛市中，各种负面影响被隐藏在了天文数字般收益的繁荣背后，加密推特也到处飘满了铜臭味儿。
然而当熊市真正来临的时候，一切都变了，人们变得愤怒和沮丧。你手里的币跌的很惨，但你仍然坚持着牛市靠多巴胺“取胜”的旧模式，结果就是你的账面财富在不断缩水。
Uniswap基金会就如何分配约440万个ARB发起征集建议:5月24日消息，Uniswap 基金会管理者之一 Erin Koen 今日在 Uniswap 社区就“如何分配约 440 万个 ARB发起征集建议。征集中提到，代币将发送至 DAO 在 Arbitrum 上的别名地址； 如何部署分配需要经过正常的治理投票。提案期持续两周（至 6 月 7 日星期三）。 届时，已获得社区反馈的提案应根据批准的治理流程将其纳入新的温度检查帖子。[2023/5/24 15:22:31]
可能你还没有意识到，你其实已经被一个强大的社交媒体算法、错过收益的遗憾和损失的痛苦所困。你曾经沉迷于“一币一别墅”的幻想，而现在泡沫已经破了。你试图模仿牛市中的相同行为，但大环境早就变了，这一次，各种操作只会加快你投资组合的缩水。
Uniswap基金会：将在未来几周讨论如何部署超437万枚ARB:金色财经报道，Uniswap 基金会表示将把 Arbitrum 分配的 4,378,188 枚 ARB 发送到 Arbitrum 上 Uniswap 基金会拥有的多重签名地址（90xF4E08 开头），接下来几周将启动关于如何部署这些资金的社区讨论。[2023/4/18 14:11:14]
那么，在这漫漫熊市中，你应该怎样做才能保持好你的心理健康呢？
第一阶段：自我承认
你应该离开币圈么？
首先，你需要弄清楚你是否应该成为币圈的常驻民。
如果你的理论和精神与这个领域并不一致，那么你最好承认你来这里只是为了快速赚钱暴富，并采取相应行动。
马斯克回应查理芒格关于加密货币言论的推文：我们可能会死，但无论如何都值得一试:2月17日消息，马斯克回应一条关于芒格最新的批评加密货币言论的推文，加密货币应该被禁止，并称加密货币就像“性病”一样令人不齿。马斯克评论称，“2009年，我曾和芒格共进午餐，他向整个餐桌的人说特斯拉将如何失败。这让我很难过，但我告诉他，我同意所有这些理由，我们可能会死，但无论如何都值得一试。[2022/2/17 9:57:26]
在没有基本面的加密货币中，大多数人只有在下跌40%甚至更多的时候，他们的信念才会崩塌。这意味着他们当手里的币跌去15%的时候，他们仍然会很高兴的持有，但如果市场真的崩溃了，他们就会感到恐慌。
感觉害怕是好事儿。
@0xsisyphus的这条推文完美的反映了这一点。你对自己的态度越真诚越好。不要持有让你感到不舒服或者恐惧的资产。如果有必要的话，请继续留在这里。如果你最终选择投降，我认为你应该尽快这样做，卖掉你觉得不再持有的东西并不是一件可耻的事儿。
高盛：探索如何确定比特币和其他加密资产的“基本面”:本周，高盛经济研究团队的Zach Pandl和Isabella Rosenberg发布报告，探索了如何确定加密资产的基本面问题。报告指出，将加密资产等同于黄金是确定其基本面的常见框架，但除此之外，加密货币价格也与其底层分布式网络的价值有关。报告使用区块链地址估算网络用户数量，并与货币市值进行比较，观察到：“市值与网络规模之间存在明显的相关性”，且相关性超过1。他们基于历史数据计算出的平均增长曲线接近价值=用户数的1.4次幂，这给出了一个利用基本面作为市值参考的基准比率。基于该推断，报告指出BTC的市值远大于基本面，其基于用户增量的价值（基本面）与市值相比存在严重偏差。过去几年，比特币市值较2018年平均水平上涨520%，但网络仅增长60-100%。报告认为这一偏差意味着要么比特币现在被高估，要么2018年被低估，要么兼而有之。但报告也指出，除基本面因素外，加密货币上涨还有众多其他因素，包括情绪，以及它作为一种快速致富的新方式的吸引力。但投机交易带来的网络活动增加并不能完全反应基本面的改善，因为平台并未获得更高的经济价值，要使加密货币网络具备可持续价值，活动需要由非投机性用例驱动，而目前此类用例十分缺乏。（雅虎财经）[2021/7/21 1:06:15]
你对你目前的投资组合感到满意么？
Craig Wright：PoW是指导网络存在分歧时如何行动的信号:Craig Wright在其最新的博客文章中解释了为什么工作量证明（Proof-of-Work，PoW）是至关重要的。他表示，工作量证明是一种重要的信号，它告诉网络上的节点，当网络上存在分歧时，该如何行动。重要的是要区分这些节点不是对网络规则投票，而是执行规则。他说，“工作量证明是一种经济信号，从理论上讲是从游戏的角度去激励玩家的诚实行为，或者提供一种惩罚机制。”[2020/8/20]
你可能还想继续待在币圈，但你不应该不惜一切代价。卖掉你手里毫无价值的代币，不要再让它们影响你的心情。评估你的投资组合，摆脱那些与你的理论不一致或让你感到不舒服的资产。这可能意味着持有一定比例的稳定币和蓝筹加密货币资产，如比特币和以太坊。即使你手里的币已经跌的很惨了，但我们仍然很可能会流更多的血，所以重新分配手里的仓位永远不晚。我想再次强调一下，关键是要忠于自己的感受。你手里持有的投资组合应该能让你晚上睡好觉，同时你也做好了它们归零的准备。
第二阶段：放慢速度
始终对加密推特持谨慎态度
加密推特总是嘈杂和狂热的。这是一场自我的竞争，大多数账户要么是一群有钱的小P孩儿，要么是寻找影响力并假装自己是预言帝的自恋者，当然还有喜欢抨击一切的愤怒者。
与其花无尽的时间浏览加密推特，不如退一步，选择平静下来。牛市的繁荣并不像他们让你相信的那样，与此同时，熊市也不是世界的末日。你需要承认，大多数加密大V的观点经常会自相矛盾，他们喜欢假装自己知道自己说的是什么，但大多数人并没有那么聪明，不要上当受。
学会限制你看加密推特的时间，但要保持与这个领域的接触
如果你沉迷于加密推特，我鼓励你多做一些练习让自己少看这些内容。每周保证有1到2天的时间不要打开推特。如果你能更进一步，做到完全不看加密推特的话，那就更好了。
整理你的信息也很重要，这将帮助你减少花在浏览噪音上的时间。一个简单的选择看一些优质的内容策划者，如?@darrenlautf或?@nosleepjon。
这可能是反直觉的，因为如果你想最终成功，你需要不离开这个领域。但相信我，如果你倦怠了，或者最终抑郁了，你就会离开。
在熊市中你会错过什么么？
你需要知道的是，加密货币的底部不是插针达到的，我们也肯定会经历很长一段时间的筑底过程。投资者目前正在离开市场，他们普遍存在风险厌恶的心态。在下一次牛市到来之前，市场情绪需要转变，新资金需要涌入市场。我们仍然需要大量的时间来最终实现这一目标。
我鼓励你阅读?@jasonyanowitz?的这个主题，去好好了解熊市是什么样子的。
正如你所看到的那样，搭建者将继续建设，但你不会因为减少你看加密推特的事件而错过任何改变生活的机会。事情的发展比你认为的要慢的多，如果你还在，你就能发现机会，不用担心。不要认为你一定能做到精确抄到熊市的底部，一定要摆脱这种想法。当你看到市场出现了风向转换的时候，就是你投资的最佳时机。
第三阶段：为未来做准备
建立自己的优势
为牛市做准备的最好方法是建立自己的优势，下面给你们提供一些需要在熊市中准备的事项：
对于程序员来说：
学习solidity或vyper来开发智能合约
利用python和JS来建立链上机器人，涉足MEV
学习GraphQL来建立子图
使用DuneAnalytics等工具创建链上分析
对于创作者来说：
利用你的技能加入DAO
开始撰写和分享内容，建立一个长期在线的内容频道
对于每个想留在币圈的人来说：
审查现有项目的基本面和价值，寻找被低估的东西
对新兴项目进行研究，尝试发现未来的叙述
积极参加与你有关的社区，建立你的网络
试图建立加密货币以外的被动收入来源
按月存钱，在对你有吸引力的估值水平上开始定投
从过去的经验中学习
对上一个周期进行反思，列出以下事项：
做的不错的：你应该尝试重复它们
可以改进的：试着决定你将来如何进一步改善这些方面
不起作用的：评估你为什么做错了，让自己做好准备，不要再犯同样的错误
一个有用但被低估的做法是与领域的朋友分享你的错误和损失。虽然最初可能会感到尴尬，但与朋友分享你的损失并没有错。事实上，分享这种负担将以积极的方式帮助你，放下内疚。你最终也可能与这些朋友有更深的联系，因为他们很可能也想分享他们的经历。
重拾旧习惯
加密货币可能很吸引人，但我们不应该放弃其他一切去全身心的投入到这个行业中。我们大多数人最终牺牲了几乎所有的空闲时间，但不应该是这样的。你应该去尝试一个更健康的生活方式。照顾好那些你没有注意到的关系，开始做运动，或者也许重新参加一个旧的爱好，最重要的是走到外面去，享受大自然，呼吸新鲜的空气。
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。