说2020年是一个奇怪的年份，无疑是对本世纪的轻描淡写。
作为一个结果COVID-19，我们已经不得不改变并以迅雷不及掩耳的速度适应-在大多数情况下，换办公室的备用房，和厨房表。
这些变化带来了自己的挑战。例如，在远程工作时要努力保持专注和动力，处理无数的视频通话，并与远方的同事和经理进行有效的沟通。该名单不胜枚举。
在家工作还可能意味着您要工作更长的时间，即使有大量文献表明人们在适时休息时可以更有效地工作，但似乎大多数工人都在优先考虑。
最近的一项研究由自由游戏发现，41％的英国民众很可能工作通过他们的午休时间，而远程工作-这也不行。
原因如下：
这是你的权利。除非合同另有规定，否则您有权午休。同样，这取决于您的协议，但是大多数午餐时间不支付，所以到底为什么您想每天免费工作一个小时？请记住，您每周要给您的雇主5个小时的时间。免费。
实际上对您有好处。您不必成为火箭科学家，就可以知道定期休息对您的注意力水平有好处-午餐，我的朋友，没有什么不同。
你要吃饭整天坐在办公桌前很容易而忘了这样做，但请猜猜是什么：这对您不利。所以，不要这样做。起床，做一些美味，吃，然后品尝。
尝试并尽可能地井井有条。因此，请制定本周的用餐计划，如果可以的话，请在前一天的晚上做午饭，或者确保晚餐中有很多剩菜，这样您就不必担心烹饪了。
选择是您的……但要计算午餐时间
规划是关键-否则您会很容易感到无聊，并且很想尽快回到工作状态。
因此，这是充分利用休息时间的方法，以及如何利用这段时间来发展自己的职业。
午饭时锻炼……但要使其有趣
您是否想过喜欢跑步还是普拉提？好吧，现在是时候找出答案了。
可能是您可能要花更多的时间坐下来，所以从来没有比现在更好的时间出门在外了，为什么不开心呢。
考虑一下您喜欢哪种运动，并尝试找到在线课程。你甚至不用花钱，你可以找到很多免费的锻炼和伸展套路在线。如果沿着这条路线走，请尝试在其他设备上观看它们，以确保减少与工作相关的屏幕时间。
如果您不想上课，请创建自己的锻炼程序。就个人而言，我是理智的深蹲者。这样，您不仅可以完成日常锻炼，还可以使那些内啡肽发挥作用，这意味着您将重新感到更快乐，更精神焕发，从而提高工作效率。
做家务……但要快
您是否曾经停下来想过房子和生活管理员会从您身上偷走多少时间？不，我也不是，但我保证很多。
因此，即使听起来很奇怪，您也应该在午休时间完全考虑照顾家务。
通过在午餐时间解决这个问题，这意味着您将能够在工作时间内专注于工作。
我的意思是，我知道我在家上班时肯定会被洗衣服分散注意力。
梦想……但将您想要的职业变成现实
听着，做白日梦或思考如何改变和改善某些流程或解决大问题都没有错。
这里的问题是，我们很多人花太多时间思考如何做某事而不是实际做某事。
因此，如果您一直在考虑改变职业或开展新业务，请利用午休时间进行计划。
假设您花费15到20分钟进餐，这意味着您仍有大约40分钟的时间整理自己的食物-顺便说一句，这应该足以处理您的在线投资组合，进行工作搜寻或提高简历。
如果您每天花40分钟，那么到本周末，您将花费200分钟来为下一个职业转变或目标而努力。
放松……但要学习
利用午餐时间的一部分学习新技能。
这不一定是晦涩或复杂的事情，它就像观看有关您感兴趣的有用内容的在线教程一样容易。
激发您灵感的一些例子包括SEO，电子邮件营销，为网络写作，提高您的推销技巧。您给它起名字，我保证您会在网上找到可靠的消息来源。
如果您有预算，请花一些时间研究合适的并获得认可的课程，然后开始学习。
您不必将学习仅限于与工作相关的技能。实际上，您总是可以利用这段时间来学习全新的技能，这些技能最终可能会激发职业转变或喧嚣。
网络……但要聪明
多亏了COVID-19，离线事件已成为过去-至少现在是这样。
但是，这并不意味着您应该暂停网络。
仍然有很多的事情可以做，把自己在那里，满足人们用类似或相关利益。
如果您真的很热衷于某件事，请找到一个相关的在线社区。
您将深入研究自己热衷的事物，并在该领域中建立重要的联系。
归根结底，我并不是要提倡您花一秒钟的时间来规划自己的职业，因为放松也很重要。
但是，在午餐时间进行这种计划的好处是，一旦工作结束，您就可以专注于自己喜欢做的??事情。想象那个莫吉托。
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