注：原文作者为Bankless?
编辑JemKhawaja
下文由DeFi之道编译。
熊市令人心生厌恶。除非你是一头捕食投降浮游生物的加密巨鲸，否则数据上大概率会下跌一段时间。即使你是经历了几轮牛熊的加密老兵，你大概率也会灰头土脸的，挑战的时刻正在到来。当然，如果这是你的第一轮牛熊，那么你会在这一周期中了解到很多关于你自己的事情。JemKhawaja是一个名副其实的熊市坚守者。他声称自己从未卖出过任何一个ETH。以下是他的一些经验之谈……
如果你觉得自己是个量化师、专家或交易员，并打算继续交易、战斗，那么请查看《《如何在加密熊市中生存》。
这篇文章是为那些打算以HODL方式度过加密寒冬的人准备的。
任何担心、紧张、恐慌、闷闷不乐或焦虑都不会对加密货币的价格产生一丝一毫的影响。
好消息是，你可以将所有这些低效的内能转化为积极的外向建设能量，这可能会真正影响到未来。
这一切都要从保持心理健康开始。以下是一些简单的方法，可以让你在市场看起来很糟糕的时候也能做到这一点。
BlockBank运营主管：没人知道谁在控制萨尔瓦多的BTC密钥:9月28日消息，萨尔瓦多本月早些时候正式承认比特币为法定货币，但许多问题仍未得到解答，其中包括一个出于安全目的的重要问题：谁控制着该国比特币存储的私钥？加密钱包提供商 BlockBank 运营主管 Nolvia Serrano 在接受采访时提出了这个问题，她表示：今天我们的标准是什么？萨尔瓦多会购买更多比特币吗？是不是要等到下个月？我们不知道。他们是否打算购买更多比特币？购买过程是什么？谁在控制BTC密钥？谁在监督这些过程？此外，Nolvia Serrano还成萨尔瓦多政府尚未披露为 Chivo 钱包选择供应商的标准，并认为比特币对透明度的承诺与萨尔瓦多缺乏公开信息的比特币政策存在明显差异。根据弗朗西斯科加维迪亚大学公民研究中心委托今年 7 月进行的一项调查发现，77% 的萨尔瓦多人认为该国总统的比特币法案不是明智之举，今年 9 月进行的第二项调查发现，超过三分之二 (67%) 的受访者不同意或强烈反对比特币成为萨尔瓦多的法定货币。[2021/9/28 17:11:28]
别每五分钟就看一次K线
韩国公司Urbanbase完成1110万美元B+轮融资，计划进军元宇宙:8月30日消息，韩国3D空间数据工具公司Urbanbase完成1110万美元B+轮融资，韩华集团子公司韩华酒店度假村领投。该公司计划利用新资金进军元宇宙领域，包括投资高级虚拟现实、增强现实及3D工具的研发，同时强化其B2B SaaS服务。Urbanbase由CEO及前建筑师Jinu Ha创立于2013年，总融资金额已达2000万美元。此前的支持者包括韩国新世界信息与通信公司、Woomi Construction、SL Investment、KDB Capital、Shinhan Capital、Enlight Ventures、CKD Venture Capital及Breeze Investment等。Urbanbase还计划升级其家居室内软件平台Urbanbase Studio，该平台可通过Urbanbase的专利算法将2D室内空间图像转换为3D图像，通过增强现实查看室内产品，并具备基于AI技术分析空间图像的功能。（Tech Crunch）[2021/8/30 22:46:02]
这绝对是你在漫长熊市中保持头脑清醒所能做的最重要的事情：停止强迫性地查看K线。
就像市场处于抛物线上涨时，人们很容易沉迷于K线一样--我发财了，妈妈！为了快速获得多巴胺，我们很容易沉溺于查看自己的持仓，因为它们在慢慢地减少。“我已经把一切都搞砸了！”
LBank蓝贝壳于5月24日20:00上线FKX，开放USDT交易:据官方公告，5月24日20:00，LBank蓝贝壳(LBank.me)上线FKX(FortKnoxster)，开放BTC，ETH和USDT交易，5月24日18:00开放充值，5月25日20:00开放提现。
资料显示，诺克斯特堡垒（FortKnoxster）是一家网络安全公司，在全球范围内为包括企业在内的所有人提供完整的私人和安全信息、通话、加密货币钱包和云存储的加密套件。 诺克斯特堡垒（FortKnoxster）采用先进的区块链技术和零知识原理进行了强有力的端到端加密，以保护用户的在线隐私。[2021/5/21 22:30:05]
这和几个月持续频繁地给自己“电击”有啥区别。你是巴甫洛夫抑郁症研究中的小白鼠吗？
不，你是人。你应该得到比这更多的东西。
要么关掉通知，要么进行调整，只在大波动发生时才进行弹窗。
将画面拉远些
看看这张图。
再看看这张。
TokenBetter交易所宣布与巴哈马银行Deltec Bank达成战略合作:5月30日，据TokenBetter官方消息，TokenBetter交易所与巴哈马德尔特克银行Deltec Bank（USDT最大承兑银行之一）达成战略合作，即将打通27个国家关于40多种主流币种的法币快速出入金通道和资金托管渠道。
TokenBetter成立于2018年12月，总部位于美国，在新加坡、中国、中国香港均设有运营中心,是一家独立的全球性的数字货币国际站。平台致力于为全球数字货币用户打造安全、高效、便捷、开放的数字货币投资网络。[2020/5/30]
然后，玩个游戏。在这些图表中选择一个起点。任何一个点：峰顶、低谷都行。注意这个数字。
向前移动三年。这个数字上升了吗？是的，它上升了。
涨了很多？是的，它涨了很多。
嘿！你是赢的。
这不是“如果”的问题，而是“何时“的问题。
杜绝“损失厌恶”
声音 | Bancor创始人：数字货币社群应结力对抗黑客攻击:Bancor创始人Galia Benartzi近日接受采访时表示，数字货币社群应团结起来应对行业内愈演愈烈的黑客攻击。她表示，这是一场应对犯罪和盗窃的“战争”。在Bancor网络于7月9日遭致黑客攻击，并损失了1300万美元后，Galia表示希望行业间树立黑名单，对可疑的钱包、账号进行信息共享。[2018/7/23]
有一个被证实的心理学概念，叫做损失厌恶?），源自对主观概率的研究。
这个概念的意思是，人们“对损失的反应强于对相应收益的反应。”也就是说，人类倾向于表现出一种非理性的经济行为，即把损失看作比相应的收益更糟糕。事实上，《风险与不确定性》杂志中的一项研究发现，损失厌恶意味着同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍。
这是源自我们祖先大脑的本能的一种行为，被硬编码到了我们很多人身上。但在这个现代世界里，这是不高效的。事实是，当它好的时候，它比你想象的要好，而当它坏的时候，它永远不会像你想象的那样坏。
一些人能够识别损失厌恶并将其关闭，而其他人则会有所困难。
一个好的开始方式是：不要把你的全部幸福和自我价值建立在屏幕上的一个数字上。
或者这里有另一个变通办法：只用ETH来评估你的投资组合。
如果你hodl，这个数字只会上升。
和持仓暂时说声“拜拜”
我们投资加密货币有几个不同的原因。
有时是因为我们对一种新兴技术深信不疑。
有时是因为我们看到了一些Degen在推特上的炒作，然后在币价被拉高时冲进市场，只是出售时为时已晚。
这里有一份2017年的炒作代币清单，而你可能已经忘了：OMG,icon,miota,tenx,nem,nxt,drgn,Dash,wngs,req,aion,xcp,poe,bcc.
这个名单还在继续。
这些代币中的很大一部分下跌了95%，从此杳无音信。其中一些最后直接成为了局。
你可能嫁给了你所持仓的资产，但你的资产并没有嫁给你。减少你的持仓，只保留你认为可以长期持有的代币，接下来的几个月里，听听圣母经吧。
积极对抗倦怠
倦怠实际上是指缺乏两个要素：平衡和奖励。
我知道我们会谈论熊市是构建市场，但除非你是开发者或深陷于加密货币，否则你可能不会看到很多建设。如果你对加密货币的主要指标或KPI是价格，那么你的奖励突触将在很长一段时间内不会得到加强，你的大脑会变得悲伤糟糕。
有很多其他方法可以在加密货币中找到回报：学习新的东西，加入DAO，参与新的Web3产品，在新技术的早期，建立人际关系，赶上空投，以自己的方式作出贡献，在Crypto中找到一份工作，在元宇宙中遇到Web3人类。
至于平衡，在熊市中hodling，65%是无聊的，25%是纯粹的恐慌，而10%是徒劳的乐观。在几年时间的反复冲洗下，这是一种严重不平衡的存在--特别是如果加密货币已经占据了你的生活。
如果加密货币已经成为你生活中的主要事情，从其他地方找到一点平衡可能是明智的：家庭、朋友、爱好，或者，呃，你知道：体验生活，而不是它的数字摹本。
实际上，只要是合法的，什么都可以做。
现在是夏天。到外面去。抚摸一只刺猬。他们很可爱！
处理好宏观心理
就像加密货币市场受制于更大的宏观经济，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏观心理。
假设你的生活本身就一团糟。那么想象一下，即使ETH达到2万美元，然后你全部卖掉，你可能仍然有一堆烂摊子，尽管你成为了一个更富裕的人。
又比如说，如果你有上瘾的个性，那你很可能会像狗狗盯着SlimJim一样看待熊市中的交易机会。
BadDegen！无论熊市还是牛市，这都是一个让你快速破产的方法。
曾经在学校欺负我，我也很讨厌的那个家伙，向我寻求交易建议。我想让他赔钱，所以上周告诉他做和我完全相反的操作。他赚了九千块，而我被清算了。归根结底，Crypto并不是这里的真正问题。真正的问题是潜在的心理。你要以适应任何心理怪癖：抑郁症、焦虑症、强迫症、愤怒，等等。
如果你与crypto的关系是一个更深层次问题的容器，那么你必须解决这个问题才能取得进展。因此，解决你的宏观心理，然后以清醒的头脑重新处理你与加密市场的关系。
别退缩，向前进
如果你进入这场游戏是为了快速致富，那么我有一些坏消息要告诉你……你错了，正确的应该是“慢慢致富”。
很多时候，你会想放弃加密货币和Web3，向自己承诺，当事情热起来时，再会回来看看。
问题是，当人们发现事情很热的时候，他们已经错过了所有世代财富的机会。下一轮牛市的突出项目将在这次熊市的最深处启动。
因此，与其退缩，不如致力于提高你的知识和参与程度。找到一种方法，把你自己的技能发挥出来。重新确定你的目标。审核你的信息来源。你确定观看Bitboy的视频是正确利用了你的时间吗？你的CryptoTwitter是否更多的是关于“Tothemoon”的口号和一些抓马，而不是实质性的讨论？
最重要的是。确保当机会出现时，你会第一时间get到。这不需要什么高技术，只需要清晰的头脑和敏锐的眼光。如果你的心理健康得到满足，你就有更好的机会在这两者的作用下操作。
结语
在之前的熊市周期中，有一种迫在眉睫的威胁，即区块链技术可能真的会在完全没有迹象的情况下消退到无影无踪，我们将永远破产。
但这一次，这项技术消失的可能性几乎是0%。每个人都知道它是有效的。现在只是关于扩展和发展的问题，但所有这些都在快速发生。
嘿，我们生活在不确定的时代。
事实上，所有时代都不确定。
但如果一切都静止不动，就不会有机会。
来源：金色财经
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